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久しぶりにSwacchiへ

いい天気でした。
乗りたい気分でしたが…本日は買い物へお付き合い。
まま、そういう時もありますね。

ひたちなかエンデューロにご参加の皆様!
本日はよいお天気でよかったですね。
実力はいかんなく発揮できましたでしょうか?
そして何より楽しめましたか?

今日は久しぶりにSwacchi
0823swacchi_01.jpg
この画像は以前のものですが…。
いえいえ走行会に参加したわけではありません。
かねてより注文してあったSwacchiのジャージを
受け取りに行ってきたわけです。

到着するとNOBさんがいらっしゃいました。
二言三言しかお話しできませんでしたが
走行会復活の際はおしゃべりの方もよろしくお願いします。(m_m)

店内に入ると…
あっ!sayさんご夫妻!
ご無沙汰でございましたぁ。
怪我以来、なかなかお会いできませんでしたから。
復活の際はよろしくお願いしますよぉ。

やっぱりSwacchiは本当に居心地のいいショップ。
店長も史代さんも代わる代わる声をかけてくださって
私のみならず奥さんや娘、BOSEにも。
ありがたいこってす。

長居をしてしまったSwacchiを後にして
家に帰って早速ジャージを試着です。

1130_swacchi02.jpg
でっ!でかいっ!!?
って違います、BOSEのではありません。
私のですよぉ。
Swacchiカラーの赤が良い色です。

1130_swacchi03.jpg
にしても本当にちっちゃいなぁ~BOSE!

1130_swacchi04.jpg
正面だぜ!

1130_swacchi05.jpg
もういっちょ!

うぅ~ん、かっこいいです。
はやくこれを着てSwacchi走行会に復活したいですな。

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汚いぞっ!

暖かかったですねぇ~。
なんか冬の入り口とは思えない…
で、今日も手賀沼CRへリハビリ走に繰り出します。
BOSEは友達と遊ぶ約束らしいので今日はソロで。

1129_tegaCR01.jpg

本当に気持ちのいい天気でした。
往路は向かい風にやられてヒーヒーゼーゼーでした。
復路は…復路もそんなに楽をさせてもらえませんでしたけど。

手賀沼ってこんな遊びもできるんですね。
1129_tegaCR02.jpg

いくらいい天気でも落ちたら寒いよなぁ~
などとあほなことも考えつつ撮影。
結構スイスイと進むのが速かったですよ。

さて、帰りましょうと立ち上がろうとしたとき
ふとシューズに目がとまります。

1129_tegaCR03.jpg

うぅ~ん、汚いですねぇ…
買ってまだ1年経ってないんですが。
今日は帰ったら買い物に出なきゃ行けないから
明日にでもきれいにしますかにょ。

皆さんはシューズの手入れきちんとされてますか?

【乗車時間】    1時間48分57秒
【平均心拍数】   161
【最大心拍数】   182 ← 少し落ち着いた?
【消費カロリー】  1536Kcal
【走行距離】    43.4km
【平均速度】    23.9km
【平均足回転】     94
【月間走行距離】    106.6km ← おぉ~!100km突破だ!
【積算走行距離】    5097.4km

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お土産

奥さんのお姉様が北海道へ旅行へ行っておられました。
ほっけやらイクラやらお土産をいただきました。

が、最近の北海道と言えば…
巷で噂のあれですよねぇ~(ってもう下火?)

1128_miyage02.jpg

田中義剛氏が牧長を努める牧場

花畑牧場・生キャラメル

でございます。

もう皆さんは召し上がりましたか?
どうやらこれを購入するのに2時間半並んだそうです。
一時期に比べたら半分くらいの待ち時間かとは思いますが
それにしても買うのに2時間半って…
ネズミーランドのアトラクションじゃぁ~ないんですから。(^▽^;)

で、中身はといいますと…

1128_miyage01.jpg

こんな感じでございます。
口の中に入れると芳醇なバターの味と香りが広がります。
バターのキャラメルって感じです…ってそのままじゃん。
噂に違わずおいしかったですよ。
口の中であっという間に溶けてしまいます。
5、6個いっぺんに頬張りたいわぁ~。

とはいえこの11月11日からネット通販(楽天)
購入できるようになったんですねぇ。

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今日は休日

今日は野暮用がありまして会社お休み。
奥様と2人で湯島まで行ってきました。

その帰り南柏に戻ってきた時に丁度お昼時だったので
qaz46さんのブログで紹介されていた

「味千拉麺」

へ行ってみました。
場所は南柏駅前のFields南柏の3Fです。

1126_aji1000_01.jpg
入り口ではCHI-CHANがお出迎え

私は味噌ラーメンが好きなので味噌豚骨ラーメンをチョイス!

1126_aji1000_02.jpg
ゆで卵にチャーシュー2枚!

麺の固さも柔らかめ2段階、普通、固め2段階の5種類から選べます。
私は少々固めが好きなので固めをチョイス。
(固めの次は「バリ固め」となるらしい)

味は濃いめですがしつこくなくって感じでしょうか。
豚骨に味噌だとしょっぱそうですが全然
そんな事はありませんでした。
うまぁ~!

1126_aji1000_03.jpg

このお店、ただおいしいだけではなくecoにも貢献。
いただくのは割り箸ではなくエコばしでいただきます。
これからはこういう気配りも重要になってきますね。

なんと!11月23日から1周年ということでこんな物を
頂きましたよぉ~。
1126_aji1000_04.jpg

スープ付きのラーメン。
なんとも嬉しいではありませんか。
これだと気軽に家でもうまぁ~といけますね。(*^-^)

お腹も一杯になって外もいい天気。
おまけに午後からの予定が無いとなれば…
そうですね、走りたいですよね。

ということで本日は手賀沼CRまで自走。
手賀沼CRを20km程走ってきました。

1126_aji1000_05.jpg

平日ということで人が少なくとても走り易い。
おまけに寒くもなく暑くもなく

きもちいぃ~!!

そんなことでポタポタ1時間強サイクリングしてきました。
やっぱり自転車はいいですねぇ~。

【乗車時間】    1時間18分48秒
【平均心拍数】   160
【最大心拍数】   189 ← うへぇ~大丈夫か?
【消費カロリー】  1094Kcal
【走行距離】    32.0km
【平均速度】    24.4km
【平均足回転】     95
【月間走行距離】    63.2km
【積算走行距離】    5054km

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やっとですね、BOSE

今日は午前中晴れてましたけど午後からは雨。
おまけに寒い!
調子に乗って2日連続で自転車に乗ってしまいましたから
左腕がちょっとだるい感じ。
そんな時は無理をせず家の中でジッとしているに限る。(笑)

そこで以前ヘルメットのパーツを注文しましたと記事にしました。
あれからなんと3週間近く経ってしまいましたがようやく
交換をいたしました。

1124_metparts_03.jpg

見るとヤマっていうんですかね?
止める所がつぶれてなくなっています。

1124_metparts_01.jpg

まずは古いパーツを取り外します。
もちろんBOSEの使う物ですから交換作業は
BOSEがします。
こういう事を通じて物を大事にする心が
芽生えてくれると嬉しいです。

1124_metparts_02.jpg

ビス2個で固定されているだけですから
交換作業は小学生でも難なくできました。
図入りの取説も付いているのでわかり易いです。

感心したのはビスの位置、3カ所くらい付ける場所があるんですが
きちんともとが何処の位置に付いていたかを覚えていました。
親父は見逃してましたよぉ~q(T▽Tq)(pT▽T)p

1124_metparts_04.jpg

取り付け終わったらきちんと位置出しをして
完了でございます。
時間にして10分かかったかどうか。

こうしたパーツが充実していると
気に入った物を長く大切に使えるから嬉しいですね。

この後BOSEは何が嬉しいのか
家の中で1時間程ヘルメットかぶったままで
MONSTER HUNTERをしておりました。(^▽^;)

(今日の写真は全部手振れぇ~)

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BOSE手賀沼CRデビュー&親父再デビュー?

今日もいい天気でポカポカでしたね。
皆さん、サイクリング楽しまれましたでしょうか?
来週はひたちなかエンデューロですね。
練習に余念がないと思いますがくれぐれも
ご無理をなさりませんように。

私はと言えば本日もBOSEとサイクリングをして参りました。
今日はとてもいい陽気だし予定もないので
BOSEのたっての希望(親父もですが…)ということで
手賀沼CRに繰り出す事にしました。

手賀沼近辺までは車で自転車を運びます。
嬉しさのあまり写真を撮るのを忘れておりました。

という事で自転車をくみ上げていざっ!出陣!!
1123_tegaCR_01.jpg

「おうっ!今日は一丁揉んでやるから覚悟せぇ!」
「よろしくお願いします。BOSE師匠!」

とはいえまだまだ完全体なはいたかではありませんから
7km地点で休憩でございます。

1123_tegaCR_02.jpg

「どじゃ!もうばててんのとちゃうかぁ~?」
「へい、ちょっとシンドイです。」
「じゃぁ~10km地点で折り返すか?」
「へぇ、そうして下さい。」

本当は例の場所で記念撮影と思ったのですが…
20km以上はちょっとしんどいかと思ったので
それは次回の機会にとっておく事にして
今日の所は10km地点で折り返す事に。

帰路はBOSEも乗ってきたのか少々スピードが乗ってきます。
が、今日は暖かいので沢山の人が歩いたり自転車乗ったり
楽しんでおりますから後からスピードの出し過ぎには
注意をして減速をさせます。

途中橋の上で何やら人だかりが…
物好きな親子は自転車を止めて見物を。
そしたらこんなのがいましたよ。

1123_tegaCR_03.jpg
©BOSE

これは?なに?なんて言う鳥?
何ぶんこういった物には明るくない親子ですから
取り敢えず写真を撮って帰って参りましたとさ。

1123_tegaCR_04.jpg

その橋の上で…
「どやった?頑張ったかいな?」
「はい、ちょっと千切れかかりましたが…爆」
「そか、ほな帰るかのぉ~」

実際BOSEが踏み込んだとき遅れるんですよね。
ビンディングシューズでは無いのに…
ペダル変えたらちょっとついて行けないかも…。

【乗車時間】    1時間38分31秒
【平均心拍数】   152
【最大心拍数】   169
【消費カロリー】  760Kcal
【走行距離】    20.9km
【平均速度】    21.7km
【平均足回転】     89
【月間走行距離】    32.2km
【積算走行距離】    5021.9km

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5000km達成は念願のBOSEと!

昨日はなんでも今年一番の冷え込みだったとか。
うちの近くもこんなことになってました。

1122_rendezvous01.jpg

そうです、霜がおりてました。
こんなのを見ると余計寒く感じますね。

今日は2週間に1回の定期検診。
骨はまだ着いていないものの回復の方は順調だそうで。
腕も90度以上上がるようになりリハビリも第2章に突入。
(それはまた後日)

「順調だよ」って聞かされると乗りたくなりますよね。
BOSEがこんな恰好して走っていれば尚更ですよ。

1122_rendezvous02.jpg
あっ!親父のカステリジャージ!
でかすぎじゃんかぁ~!

1122_rendezvous03.jpg
一丁前にサングラスでっせ。
って親父が掛けさせているんですが…(爆)
多少大きめでも(多少???)こういうスタイルだと
結構サマになるもんですね。(え~え~、親ばかです。)

となればやっぱり走りたくなりまして…
1122_rendezvous04.jpg

走って参りました。
とは言えまだまだ完全復帰といにはほど遠い肩ですから
ここは無理をせずってところです。

って実は親父は以前早朝サイクリングをしていたコースを
1周する予定で出発したのですが…

「今日は復帰初日だから無理しないでココで引き返そう」

オォ~、BOSEからそんな親を気遣う立派な一言がでようとは。
親の気付かんうちに成長したんじゃのぉ~。
嬉しすぎて目頭が熱くなるじょ。(更に親ばか)

実際登り坂で着いて行けず…若干おいて行かれましたがね。
やはり子供の成長って言うのは早いですな。

ということでここは息子の言う事を聞きいれ
(実際、肩が痛くなりそうな気配もあり)
もう一枚写真を撮って退却です。

1122_rendezvous05.jpg

セルフしようと思ったんですがちょうどいい置き場がなく
敢えなく親父は影の出演で。

まぁ、そんなことよりようやくBOSEと一緒に
走り出す事ができました。
少しずつですがまた走り出して行けそうです。

ロードに乗り始めて8ヶ月強。
5000kmと言う節目をBOSEと一緒に達成できたということは
なんとも喜ばしい限りでございます。

1122_rendezvous06.jpg

でもですね。
これってSwacchiの協力があったりブログで知り合った方達の
応援があったり…そして何より自転車で骨折しているにも拘らず
息子と一緒に走る事を理解してくれている奥様にと
皆様に感謝なのです。
はいたか親子は本当に恵まれておりますです。
皆様!本当にありがとうございます。

はてさて次なる目標は…
親子でのSwacchi走行会デビューですね。
でもその前にBOSEに千切られないようにしないと…。(爆)

ということでこれも復活ですな(⌒-⌒)

【乗車時間】    0時間38分11秒
【平均心拍数】   -
【最大心拍数】   -
【消費カロリー】  -Kcal
【走行距離】    11.3km
【平均速度】    17.9km
【平均足回転】    70
【月間走行距離】  11.3km
【積算走行距離】  5001.0km

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寒くなってきたので…

寒くなりましたねぇ~。
吐く息も白くなり出しあちらこちらで
雪の頼りが聞こえてきたり…。

ところでこれ何だかわかりますか?
1120_fire01.jpg

小さい画像で見ると雪みたいですよね。
でも雪ではないんです。
実は昨晩、近所の倉庫で火事がありまして
てんやわんやの大騒ぎだったんです。
消防車が5~6台到着して消火作業。

どうやら水ではなく泡で消火をしたようで
その泡の残り。
残っているのはココだけではなくあちらこちらに。
火災の規模を物語っています。

寒くなると暖をとる為に火を使う機会が多くなるでしょう。
皆様、くれぐれも火の用心、怠りなきよう。

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順調、順調!(^_^)

リハビリに関して皆様に色々とアドバイスを頂き
それを少しずつ取り入れていったお陰で自分では
かなり順調に回復しているのでは?と実感しております。

これも偏に皆様のアドバイスのお陰だと思っております。
ありがとうございます。

今週末は2週間に1回の健診でございます。
その結果と体調次第では息子とランデブー
なんて事も考えております。
(少しだけね)

さてさて、どうなります事やら…。

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東京五輪のロードコース

先週土曜日の産經新聞の記事…
こんな記事が載ってました。

「自転車ロードコースを変更」

1117_corse01.jpg

2016年に開催地として立候補している東京都。
当初の自転車競技のロードのコースを
皇居周辺の周回コースから皇居を発着点として
多摩川周辺の丘陵地域を周回して戻るコースに
変更したそうですよ。

ほとんどの競技を23区内で開催予定の東京五輪。
23区外で競技を行う数少ない競技に自転車もなりそうですね。

でも…
自転車ブームの今でなかったら新聞の記事になっただろうか?
そんな疑問も湧いた記事でした。

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変えてみた

私の自転車…
FLIGHT DECKとPOLARのCS200cadを付けています。
FLIGHT DECKは主に現在時刻とギアが今何処にあるのか?
現在のスピードがその日の平均より上なのか下なのか?を
参考にする為にPOLARは心拍とケイデンスを参考にしてます。

今日何となくそれらが付いているハンドル周りを眺めていたんです。
1116_cycon01.jpg

うぅ~ん…なんだか見辛そうだ…
特にFLIGHT DECKの方が…

はっ!ひょっとして…
FLIGHT DECKの位置が左右逆?
そう言えばきもけんさんもこのFLIGHT DECKを付けていて
メーターの部分、真ん中にあったっけ…。
ほらほらこのエントリーの写真上から6枚目を見てください。

やっぱりだ!
アームが左右逆に付いている。
すっきりしないわけだぁ~ね。

という事で付け替えてみましたよ。
1116_cycon02.jpg

ほら、すっきりしました。
このFLIGHT DECKは角度を変更できるので
走りながら見やすい角度に調整をすれば
ちら見をするために前方から視線を離す事が
最小限で抑えられます。

よかった、よかった。

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リハビリバージョンアップ

本格リハビリを始めて1週間経ちました。
腕もほら、こんなに上がるようになりました。

1115_rehabilitation01.jpg

上がるようにはなりましたけど
まだまだ「スムーズに」とは言えません。

そこで…
1115_rehabilitation02.jpg

こんな物を持ってこれからの1週間
多少負荷をかけてリハビリをして行こうと思います。
そうすればスムーズに90度まで上がりそうです。

よっしゃぁ!
がんばんべぇ~(←って古っ!)

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復帰するんですねぇ。

「復帰!」と言っても私の事ではありません。

1114_livestrong01.jpg

この方です。
自転車海苔の方なら殆どの方はお分かりではないでしょうか?

今日、何となくfunrideを何気なく読んでいたら
「情報Discovery」と言うコーナーの載ってました。
チームはもちろんアスタナ。

いやぁ~、まさに鉄人でございますな。
気になるのはアームストロングとコンタドール
どちらがエースになるか?っちゅうことですね。
?私あまり詳しくないので…
コンタドールってエースなんですか?(^▽^;)

どちらにしてもアームストロングを見習って
私も頑張って復帰を目指しますよぉ。

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少しずつ出来るようになっていく。

怪我から約1月半、手術から約1月、退院してから約3週間。
痛みも大分和らぎ、三角巾もとれ、リハビリも始まり…

おかげで腕も大分上がるようになってきて
色んな事が少しずつ出来るようになってきました。

扉の開閉、ペットボトルの蓋の開封。
茶碗を持って食事も出来るようになりました。

今、出来るようになって一番嬉しい事は…
両手でキーボードを打てるようになった事。

そうは言ってもまだまだ不自由なことは色々ありますが
少しずつ色々な事が出来るようになってきました。

嬉しいです。

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今更ですが…

近頃マスクをしている人を良く目にします。
急激に寒くなったせいで風邪が流行しているのでしょうか?
皆様、暖かい恰好で自転車漕いでくださいませね。

さて、今頃というかようやくというか…
読み始めました。

「弱虫ペダル」
1111_comic01.jpg

面白いですね、これ。
でも…
いくらフロントギア2枚だからと言ってもねぇ。
まぁ、漫画だからオケーですね。(*^-^)ニコ

現金なもので…
今まで自転車漫画なんか見なかったBOSE氏。
今や何やら夢中になって読んでおります。

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復帰はまだ遠い…

先週末、病院へ定期検診へ行った時
三角巾を外して良いという事だったので
担当の先生に聞いてみたんです。

はいたか「運動はいつくらいから大丈夫ですか?」

先生   「軽い運動ならいいですよ。どんな運動?」

はいたか「自転車なんですが…」

先生   「乗れるなら問題ないですよ。」

はいたか「本当ですか?」

という事でしたので試してみたんですよ、日曜日に。
ロードは目一杯前傾だから無理と判断。
なのでGIOSを久しぶりに出しまして跨がってみました。
見てる家族はヒヤヒヤ、跨がっている本人はニヤニヤ…。

あははははは…。
腕が上がらないですからねぇ…。
ハンドルを握っても肩が痛くて耐えられない。
こりゃぁもう少し腕を上げるリハビリをしてからですな。

焦ったらいけないと自分に言い聞かせて
のんびりやって行く決意をしましたよ。
まずは当面の目標

「90度をスムーズにあげる」

これを目指します。

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定期検診

今週末はサイクルモードで楽しまれている方々が
大勢いらっしゃるんでしょうね。
素敵な自転車とは出会えたでしょうか?

さて昨日病院に定期検診に行ってきました。
どうやら順調に回復しているようで骨が付き始めているようです。
まずは一安心。

で、
1109_free02.jpg
こうだった様子が…
1109_free01.jpg
こうなりました。
うぅ~ん、ぶくぶくで格好悪い…。

リハビリもクルクルに加えて腕の上げ下げが加わります。
でも腕が思うように持ち上がりません。
これからの2週間の目標はスムーズに90度までスムーズに
あげる事です。
まだ半分の45度にも持ち上がりませんが…

さてさてどうなりますやら。

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初めての教則本

BOSEが初めて自分で見つけました。
こんな本が出てたんですね…。

1106_magazine01.jpg

「読むから買っておくれ!」
というので半信半疑ではありましたが
買ってやりましたとも。

肝心なのはここ!
1106_magazine02.jpg
オレンジの文字に注目です。
「いちばんやさしい」
ここ、とても需要です。

恐らくBOSEは中身なんか見ないで
この「いちばんやさしい」の文字だけで
選んだのでしょう。
そう言う奴です。(^▽^;)

果たして小学生にも理解できるのでしょうか。
まぁ、何にしても自転車への興味が
持続しているというのは親父にしてみれば
喜ばしい限りです。(*^-^)ニコ

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復帰後のポタは…

先日Swacchiにオジャマした時の事。
こんな物を頂いてきました。

1105_map01.jpg

知らなかったんですが流山付近にも
七福神が勢揃いしてるんです。

で、この「七福神めぐりマップ」の裏側
1105_map02.jpg

こんな風にスタンプを押すようになってます。
距離的にもそんなにないのでは無いのではないかと…

ということで復帰第一弾はこの
「七福神めぐり」をしてみようかと。
でもその時はクロスバイクかな…

うぅ~ん、楽しみ。

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お助けグッズ

最近は疲れ易いのか?
早く寝てしまう事が多くてパソコンを開かない
日が多くなってきました。

やはり1ヶ月のブランクとは相当なものですね。
そこで娘がこんな物を教えてくれました。

1104_リズム_01

「これ使って生活のリズムを気にしてみたら?」
ほうほう、なるほど!生活リズムですか。
そりゃぁ~目から鱗です。

「生活リズム計」って言うのを使い
どの時間帯にどの程度歩いているかによって
「生活リズム」がわかるんだそうな。

詳しくはここをご覧下さいませ。
     ↓↓↓↓↓↓↓↓↓
歩いてわから生活リズムDS

生活のリズムって気にした事無かったし
良い機会だから見直してみようかと。

「生活リズム計」は2個付いているので
奥さんと今日から初めて見ました。

はてさて復帰へ向けての手助けになってくれるのでしょうか?

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プロフィール

はいたか

Author:はいたか
ロードに乗り始めて早5年。決して速くは走れないけれど「漕いでればいつかは目的地に着くのさっ!」と心でつぶやいてペダルを漕ぎ続けます。のんびりと長い距離を乗ることが大好きです。
2年弱前からダーツなんかも始めたりしていますがこちらも一向にうまくなる気配がありません。
でも「いつかはAフラ」を目標に投げ続けたい!
時々Apple関連もアップするけれどこちらは自分の備忘録程度。
年取ってからもこの3つは続けられていたらいいなぁと願っております。
皆様、よろしくお願いいたします。

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